Fit durch gesunde Bewegung

Deine Adresse in Bamberg für Training mit Fokus auf Gesundheit und Bewegungsqualität. 

Kostenlose Schnupperstunde im schlingentraining

 Aufgepasst, ich habe ein Summer-Special für euch!
Eine kostenlose Schnupperstunde im Kurs Schlingentraining (TRX). 


 Du kannst in folgende Schlingentraining Kurse reinschnuppern:

  •  Montag 17:50 Uhr Beginner
  • Montag 19:00 Uhr Fortgeschrittene
  • Mittwoch 17:50 Uhr Beginner


Die Stunde ist völlig kostenlos und ohne Risiko.

Bei schönem Wetter trainieren wir draußen.

Das Angebot ist nur im August 2021 gültig und nur für diejenigen, die bisher noch nicht am TRX-Kurs bei mir teilgenommen haben.

Melde dich bei Interesse direkt bei mir, um deinen Platz zu buchen. 

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TRX-Training (Schlingentraining) für Beginner!

Flexibel mit 10er Karte - individuell mit deinem Terminkalender vereinbar ;)

NEU: Im August 2021 starten zwei Schlingentraining Kurse für Beginner.
Montags
oder Mittwochs um 17:50 Uhr.

Bei schönem Wetter trainieren wir draußen.

Freue dich auf ein individuelles Coaching, denn der Kurs findet mit maximal 8 Teilnehmern statt. 

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Meine Vision

Mein Name ist Denise und ich helfe gesundheitsbewussten und bewegungsbegeisterten Menschen dabei, die Wahrnehmung ihres eigenen Körpers, seiner Bedürfnisse und Fähigkeiten zu schärfen, Verletzungen zu vermeiden und Schmerzen zu lindern sowie ihre sportliche Leistung zu verbessern. 

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Meine Leistungen

Um dich auf deinem Weg zu unterstützen, biete ich dir folgende Trainingsmethoden an: 

  • TRX
  • Kettlebell
  • Animal Flow
  • Functional Training

Hierbei kannst du zwischen Sportkursen in Bamberg und Workshops deutschlandweit auswählen.

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Meine Grundprinzipien


Fokus auf die Bewegungsqualität

Fokus auf korrekte Technik sowie saubere Bewegungsausführung

Fokus auf Gesundheit, nicht auf Leistung

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Fitness für Jedermann

Meine Kurse und Workshops sind für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst aus verschiedenen Angeboten das auswählen, was genau deinem persönlichen Leistungsstand entspricht. Wenn du zum Beispiel noch keine Erfahrung mit dem TRX-Training hast, ist die Teilnahme am Grundlagenkurs TRX-Training zwingend erforderlich. Warum? Ganz einfach: Ich möchte, dass du dich im Umgang mit den Trainingsgeräten und deinem eigenen Körper sicher fühlst. 

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Neugierde, Achtsamkeit und Weiterentwicklung

Mit diesen teils unkonventionellen Trainingsgeräten und Trainingsmethoden zeige ich dir, wie du dich funktionell und alltagsbezogen bewegen kannst und zwar im Hinblick auf Nachhaltigkeit und Langlebigkeit deiner Gesundheit. Ich zeige dir, dass Training mehr als physische Entwicklung ist. Es ist Neugierde, Wissensdurst, Erkundung des eigenen Körpers und seiner Bedürfnisse, Selbstwahrnehmung, Lernen und Weiterentwicklung.

Das sagen meine Kunden über mich

Ich kann euch viel erzählen! Aber noch besser ist es, wenn IHR erzählt :)
Besser für dich, um ein authentisches und persönliches Bild von mir zu bekommen. Und besonders schön für mich, so tolle und liebe Worte zu lesen.

Hier einige Google Rezensionen von meinen Kunden:

Rebekka kircher

Denise ist eine großartige Trainerin, die mit Kreativität, Begeisterung und Leidenschaft andere zu Höchstleistungen anspornt. Dabei verliert sie nie die korrekte Haltung innerhalb der Übungen aus dem Auge und schlägt mit dem Training Brücken zu Alltagsbelastungen. 
Wer im Raum Bamberg nach einer guten Trainerin sucht, ist bei ihr genau richtig!!!!

Theresa Metz

Denise Kettlebell Kari bietet ein umfangreiches Trainingsprogramm in den Bereichen Functional Training, Kettlebell Training und TRX. Das Training findet im Sommer teilweise Outdoor statt und macht dadurch noch mehr Spaß. Denise ist eine professionelle Trainerin, die Kurse für jedes Level bietet. Vom Einsteiger, zum Fortgeschrittenen bis zum Profi ist für jeden etwas dabei. Mir hat das Training bei ihr sehr gut gefallen und ich würde es definitiv weiterempfehlen.



Sabine löffelmann

Denise ist eine vorzügliche Trainerin, die großen Wert auf die richtige Ausführung (Qualität) der Übungen legt. Sie is sehr sympathisch und bestens qualifiziert. Bei ihr merkt man die Freude am Lehren und die Stunden vergehen wie im Fluge.
Sehr zu empfehlen!

Christina kalb

Macht großen Spaß mit Denise zu trainieren!!



Danica Gebhardt

Ihr Kurs "Animal Flow" ist ein spannendes Ganzkörpertraining, das, durch etwas Übung, richtig krass aussieht und mit ihrem tollen Training für jeden erlernbar ist.
Sehr nette Trainerin, so wie man sich es wünscht.


aryan kamandar

Ausgezeichneter Ort, um aufschlussreiche Informationen über unseren eigenen Körper zu bekommen und zu lernen wie wir mit unseren Schwächen umgehen können


Neha Milter

Kompetent, sympathisch, sehr erfahren und teilnehmerorientiert, sodass sich jeder wohlfühlen kann.


Julia brandenberg

Ich absolviere den neuen Kurs "Animal Flow" bei Denise. Sie bringt mir ihrem ausgezeichneten Fachwissen und Ihrer Kompetenz den Kursinhalt deutlich rüber. Es macht total Spaß, mit Ihrer sympathischen Art, Neues zu lernen. Der Kurs ist für jede Altersgruppe/typ geeignet und bringt körperliche flexibilität in den Alltag.


Verena T.

Einfach abwechslungsreiche und vor allem äußerst professionell sowie bedacht aufgebaute Trainingsstunden, die hier angeboten werden. Die Einheiten machen neben dem Trainingseffekt auch noch jede Menge Spaß. Denise ist super sympathisch und achtet sehr auf eine genaue Ausführung der Übungen. Für jedes Sportniveau, egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten, nur zu empfehlen :)

Svenja S.

Denise ist eine tolle Trainerin. Sehr nett und geht auf individuelle Fragen ein. Außerdem hat man hier mal ein etwas anderes Training als im Fitnessstudio. Super für die Mobilität und Haltung.

christina knaup

Denise ist spitze, sie ist sympathisch, achtet sehr auf die korrekte Ausführung der Übungen und beschäftigt sich mit jedem einzelnen. Die perfekte Trainerin, wenn du Wert drauf legst, Spaß zu haben und richtig Sport zu machen.

eva miller

Sehr hohe Qualität, sehr freundlich, macht Spaß! 
Mit kleinen Gruppen und es wird auf jeden Einzelnen geachtet, dass auch alles korrekt ausgeführt wird.
Sehr empfehlenswert! Auch super für Beginner, sowie alle Altersklassen.

Lisa neundörfer

Super freundliche und motivierte Trainerin, die auf jeden Teilnehmer individuell eingeht und mit einem sehr geschulten Auge, wenn nötig, korrigiert. Alle Übungseinheiten wurden sehr verständlich erklärt und mit Fachwissen beschrieben.
Animal Flow macht sehr viel Spaß und ist ein energetischer Ausgleich zum Alltag :)

Tanja eßel

Ich hatte gestern 2 Personal-Trainer-Stunden bei Denise. Ich wollte eine grundlegnde Beratung und Einführung zum Slingtraining. Es war perfekt: Denise war top vorbereitet und hat mir die Grundlagen (vor allem auf was ich besonders achten muss), die richtige Körperspannung und ein paar Übungen gezeigt.
Es hat echt Spaß gemacht, weil sie sehr sympathisch ist und 2 Stunden konzentriert mit mir gearbeitet hat.
Das war sicher nicht die letzte Stunde, die ich bei Denise gebucht habe.

marion kari

Denise ist mit Herzblut bei ihren Kursen! Sie ist mit tollem Fachwissen, Gründlichkeit und Humor bei der Sache! Es macht viel Spaß, ihre Trainings mitzumachen - jeder wird dort abgeholt, wo er/sie steht. Also egal, welche Kondition man mitbringt :-)

Dagmar Bohling

Das Training ist super effektiv, die Trainerin ist großartig! Sie achtet super auf die exakte Ausführung der Übungen und ist sehr darauf bedacht, dass die Übung perfekt gemacht wird, damit es keine Verletzungen gibt. Bei Denise ist man in den allerbesten Händen!

Jürgen müller

Grundkurs in kleiner Gruppe, Trainerin achtet auf jeden Teilnehmer, erklärt jee Übung, weist zielgerichtet auf Fehler hin, sehr professionell, mit viel Elan dabei

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Kurse

Du möchtest fit werden? Stärker, ausdauernder, mobiler? Oder präventiv etwas für deine Gesundheit tun? Ob neuer Trainingsansatz oder die Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.

Freue dich auf...

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  • gesundheitsbewusste Fitnesskurse
  • unkonventionelle Trainingsgeräte und -methoden (z.B. Kettlebells, Animal Flow)
  • detailliertes Techniktraining
  • individuelle Betreuung: ich hole dich genau dort ab, wo du stehst
  • Training mit Gleichgesinnten in Kleingruppen 
  • funktionelle und alltagsbezogene Bewegungen
  • spielerische Integration von Mobility Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit
  • effektives Rumpftraining zur Verletzungsprävention
  • Verbesserung deiner Selbstwahrnehmung (in Bezug auf deinen Körper, seiner Bedürfnisse und Fähigkeiten)


Darüber hinaus unterstützen viele Krankenkassen Präventionskurse. Bald wird der TRX-Kurs zertifiziert sein, das heißt, du kannst dir den Kurs anteilig erstatten lassen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Erforschen meiner Website! 
Klicke dich durch, es gibt viel zu entdecken!

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Lass dich inspieren!

Klicke dich durch Videos rund ums TRX Training, Kettlebell und Animal Flow, wie z.B. Techniktipps, Workouts oder neue Übungen.

Verpasse nichts mehr!
Hier findest du zusätzlich die aktuellsten Veranstaltungen, z.B. wenn ein neuer Grundlagenkurs startet oder ein Workshop bevorsteht.

Schau vorbei, dort wartet ganz viel kostenloser Input auf dich!

erfahre mehr über...

Meine Kurse und Workshops 

Von TRX, Kettlebell und Animal Flow über Functional und Outdoor Training bis hin zum individuellen Personal Training. 

wer bin ich

Wie kam ich zu meinem Weg?
Warum habe ich mich nebenberuflich selbstständig gemacht?
Welche Qualifikationen habe ich?
Auf welchen drei Punkten liegt mein Fokus?
Hier findest du die Antworten.


Fitness & Gesundheit

Finde Routinen zur Lockerung deiner verspannten Nacken- und Schultermuskulutar, Ideen für dein Warmup, Tipps zum TRX oder Kettlebell Training und vieles mehr.
Regelmäßig vorbeischauen lohnt sich.


Ernährung & rezepte

Stöbere in den Blogartikeln, um dir neue Inspirationen für Rezepte zu holen oder um allgemein mehr über eine gesunde Ernährung zu lernen.


lifestyle & mindset

Klicke dich durch die Blogartikel und finde den einen oder anderen hilfreichen Tipp für deinen Alltag. Sei es zur Stressbewältigung oder wie du Struktur und Ordnung in dein Leben, deinen Kopf oder deinen Alltag bekommst und vieles mehr.


Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.

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deine wege zum erfolg:

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Technik-check

Du bist bereits fleißig dabei mit der Kettlebell zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist?

Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?

Dann ist der Technik-Check genau das richtige für dich!

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Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
Lass mich die Denkarbeit machen! Konzentriere du dich auf dein Training :)

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Die 1 zu 1 Betreuung ist definitiv der effektivste Weg für schnelle Fortschritte! Denn hierbei erwarten dich 

  • individuelles Training  
  • Sicherheit dank professioneller Begleitung mit 100% Fokus auf dich 
  • Ständige Kontrolle und Anpassung des Trainings  
  • Höhere Motivation
  • Möglichkeit, von zuhause aus zu trainieren

Personal Training ist sowohl persönlich vor Ort als auch online möglich.

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