soll ich animal flow in schuhen trainieren oder barfuß?

Was ist besser? Animal Flow mit normalen Sportschuhen oder doch lieber ganz ohne Schuhwerk? 
Meine Antworten und Erklärungen findest du hier.

Animal Flow: Das Bodyweight-Training aus natürlichen, intuitiven Bewegungsmustern

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Welche Schuhe trage ich am besten für das animal FLow training?

Gar keine! :)

 Wenn es dir möglich ist, würde ich dir empfehlen tatsächlich barfuß zu trainieren. 

Zum einen, weil Schuhe zu groß, schwer und "olbern" für Animal Flow sind

 Da kann es schon mal passieren, dass du beim Underswitch (eine der grundlegenden Übungen in Animal Flow) mit den Schuhen am Boden "hängen" bleibst.
Später, wenn du mehr Erfahrung hast, gibt es auch Übungen, bei denen man mit dem Fuß am Boden entlang gleitet. Da würde dich der Schuh nur bremsen. Das stört deinen Flow, bei Animal Flow soll ja die Energie fließen und alles so schön flüssig aussehen :)

Kurz gesagt: Normale Sportschuhe sind  meiner Meinung nach einfach unpraktisch für Animal Flow.

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Zum anderen für das Feeling :)

Animal Flow ist ein bodennahes Training. Hier ist der direkte Kontakt zum Boden sehr wichtig, egal ob mit den Händen oder mit den Füßen.  Gerade wenn man im Sommer draußen auf der Wiese trainiert ist es einfach ein tolles Gefühl, das Gras zwischen den Zehen wahrzunehmen oder die Verbundenheit zur Erde zu spüren. Je nachdem auf welchem Untergrund du trainierst, kann sich auch dein Training verändern. Ist es ein glatter Boden, bremsende Bodenmatten oder eine unebene Wiese usw. Das alles hat Einfluss darauf, wie du dich bewegen musst, um darauf zu reagieren. Barfuß bekommst du mehr Feedback und kannst besser darauf reagieren.

Kurz gesagt: Baruß erhältst du ein besseres Feedback für dein Animal Flow Training.

am ende entscheidest du!

Ob man barfuß trainieren möchte, muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden, denn

  • nicht jeder mag barfuß
  • manchmal erlauben es die Gegebenheiten nicht, wie z.B: der Boden oder das Wetter


Wenn du jedoch bei deinem Animal Flow Training Schuhe tragen möchtest oder musst, empfehle ich dir Barfußschuhe zu tragen. 


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Wenn es doch Schuhe sein müssen: 

Dann Barfußschuhe!

Barfußschuhe vereinen die Vorteile von beidem: Sie sind Schuhe wie barfuß.

Deine Füße sind also geschützt und gleichzeitig stören dich die Schuhe nicht beim "Flowen" und erlauben zugleich durch die extradünne Barfußsohle ein gewisses Feedback.

Ich selbst bin begeistert von den Barfußschuhen von VIVOBAREFOOT*. 

Was ist das Besondere an VIVOBAREFOOT*

Die Schuhe sind besonders leicht, flexibel und besitzen eine extradünne, patentierte Barfußsohle. So wird deine Fußmuskulatur gestärkt, deine Körperhaltung verbessert und dein Sinn für Körperbewegung und Orientierung optimiert. 

   

 Darüber hinaus steht VIVOBAREFOOT für eine nachhaltige und faire Produktion.

 Außerdem bieten sie die verschiedensten Kollektionen für jede Gelegenheit: Egal ob fürs Training, im Büro, beim Wandern, in deiner Freizeit oder für Kinder. 

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Fazit:

Im Idealfall trainierst du barfuß, da du so ein besseres Feedback für dein Animal Flow Training erhältst. Normale Sportschuhe sind  meiner Meinung nach einfach unpraktisch für dein Animal Flow, da der Schuh bremst und somit deinen Flow (also die fließende Bewegung) stört.

Wenn du jedoch Schuhe tragen möchtest oder musst, empfehle ich dir Barfußschuhe. Hierdurch sind deine Füße geschützt und gleichzeitig stören dich die Schuhe nicht beim Flowen und erlauben durch die extradünne Barfußsole trotzdem ein gewisses Feedback.

Hierfür kann ich dir aus vollem Herzen die Barfußschuhe von VIVOBAREFOOT* empfehlen.

Ich hoffe, ich konnte dir hiermit weiterhelfen und etwas mehr Klarheit schaffen, warum das Barfußtraining für Animal Flow sinnvoller ist bzw. welche Alternative (Barfußschuhe) sich anbietet.

Teile das Wissen auch gerne mit deinen Freunden!
Damit alle das beste aus ihrem Training rausholen können :)

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Erfahre hier mehr über die Vorteile vom Barfußgehen bzw. von Barfußschuhen!


wie baue ich animal flow in mein training ein?

Du kennst nun die Grundübungen im Animal Flow und hast bereits einige Flows gemacht.
Und jetzt? Animal Flow kann man auf vielfältige Weise in sein eigenes Training einbauen.
Hier erfährst du, wie.

was ist animal flow?

In diesem kurzen Video bekommst du einen kleinen Einblick, was dich bei Animal Flow erwartet :)

Schon mal vorab: Animal Flow ist ein innovatives, effektives und bodennahes Eigenkörpergewichtstraining.


deine wege zum erfolg:

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Technick-check

Du bist bereits fleißig dabei Animal Flow zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist? Bei Animal Flow kommt es oft auf die kleinsten Details an, die eine Übung effizienter machen oder auch ästhetischer aussehen lassen.

Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?

Dann ist der Technick-Check genau das richtige für dich!

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Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
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In diesem Blogartikel erfährst du die wichtigsten Antworten rund um Animal Flow!

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