Meine Kettlebell gewichte empfehlung für dich:
Folgende Gewichte solltest du dir zulegen:
1. Minimal Ausstattung:
- Frau: 8 oder 12kg
- Mann: 12 oder 16kg
Wenn du insgesamt noch nicht so viel Erfahrung mit Sport hast oder eine längere Trainingspause hinter dir hast, empfehle ich dir, lieber erst einmal mit dem leichteren Gewicht einzusteigen.
Wenn du bereits regelmäßig trainierst und insgesamt relativ fit bist, kannst du das höhere Kettlebell Gewicht als Startpunkt wählen.
Dennoch möchte ich dir raten, mindestens zwei Kettlebells zu kaufen.
Denn ja nach Übung wirst du unterschiedliche Gewichte brauchen.
Du kannst höchst wahrscheinlich viel mehr Gewicht heben als du drücken kannst.
Um hier sinnvoll und effizient trainieren zu können, solltest du dir also mehrere Kettlebells zulegen.
2. Optimal Ausstattung:
- Frau: a) 4, 8 und 12kg ODER b) 8, 12 und 16kg
- Mann: a) 8, 12 und 16kg ODER b) 12, 16 und 20kg
Je nachdem, ob du ein kompletter Sport-Anfänger (a) bist oder schon Erfahrung mit Training hast (b).
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Ich hoffe sehr, dass ich dir hiermit weiterhelfen konnte.
Wenn noch Fragen offen sind, melde dich liebend gerne bei mir!
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Denise.
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