Fitnesskurse in Bamberg
Du möchtest aktiv sein, dich funktionell und alltagsbezogen bewegen?
Du möchtest durch gesunde Bewegung fit werden oder bleiben?
Meine Kurse und Workshops sind für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst aus verschiedenen Angeboten das auswählen, was genau deinem persönlichen Leistungsstand entspricht.
Die Kurse finden in Kleingruppen statt, um eine hohe Qualität der Bewegung sowie deine individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Die technisch korrekte Ausführung der Übungen steht immer an oberster Stelle.
Um dich auf deinem Weg zu unterstützen biete ich dir folgende Trainingsmethoden an.
sportkurse in bamberg und workshops
TRX-Training
Schlingentraining ist ein dreidimensionales Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
Einfach gesagt: Du trainierst hierbei an einer Schlinge, die an der Decke befestigt wird und zwei Bänder mit Griffen hat. Manche Übungen werden im Stand absolviert, andere in Bauch-, Rücken- oder Seitenlage.
Durch das Prinzip der Instabilität wird die Tiefenmuskulatur stark trainiert und deine Wirbelsäule stabilisiert.
Kettlebell
Die Kettlebell ist einfach ausgedrückt eine Eisen- oder Stahlkugel mit einem Henkelgriff. Sie wird geschwungen, gedrückt, gerudert, getragen, umgesetzt und bei Bewegungen wie z.B. der Kniebeuge oder dem Ausfallschritt eingesetzt. Sie ermöglicht ein effektives Training in kurzer Zeit.
Ein Kettlebell-Kurs ist aktuell in Planung. Bis dahin:
Die Kettlebell ist fester Bestandteil des Kurses Functional Training. Darüber hinaus kannst du aus verschiedenen Workshops den für dich passenden auswählen.
Animal Flow
Neu ab Sommer 2020!
Beim Animal Flow ahmst du Tierbewegungen nach und verbindest sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Für dieses funktionelle, innovative und bodennahe Körpergewichtstraining brauchst du weder Ausrüstung noch viel Platz.
Sichere dir jetzt deinen Platz für ein kostenloses Probetraining!
Functional Training
Im Functional Training vereine ich meine drei Schwerpunkte: TRX, Kettlebell und Animal Flow. Wenn du in diese und weitere Bereiche reinschnuppern möchtest oder Lust hast auf ein wöchentliches, abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools, dann bist du hier genau richtig.
Outdoor Training
Geht es dir auch so? Nach einem langen Tag im Büro endlich das Sonnenlicht sehen, den Wind spüren und die Vögel zwischen hören! Ein tolles Gefühl!
Im Sommer finden folgende Kurse draußen im gegenüberliegenden Park statt: Functional Training und Animal Flow
Personal Training
Möchtest du schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training erzielen?
Ich biete dir die Möglichkeit bequem von zuhause aus zu trainieren.
Gerne auch mit Schwerpunkt auf Kettlebell, TRX oder Animal Flow.
Aktueller Kursplan training bamberg
Wann findet welcher Kurs statt?
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Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.
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