Fitnesskurse in Bamberg
Dein sportlicher „happy place“ in Bamberg!
Hier erwarten dich durchdachte Trainingseinheiten, ganz viel Spaß, eine tolle Wohlfühl-Atmosphäre sowie eine super Community!
Du möchtest dich in deinem Körper wohler fühlen, aktiv sein, Rückenschmerzen reduzieren, selbstbewusster sein, beweglicher, stärker, ausdauernder und gesünder werden oder einfach nur Spaß haben? Kurz gesagt: Du möchtest durch gesunde Bewegung fit werden oder bleiben?
Dann bist du hier genau richtig!
Meine Kurse und Workshops sind für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst aus verschiedenen Angeboten das auswählen, was genau deinem persönlichen Leistungsstand entspricht.
Die Kurse finden in Kleingruppen statt, sodass du dich auf eine individuelle Betreuung freuen und von einer sehr hohen Qualität profitieren kannst. Die technisch korrekte Ausführung der Übungen steht immer an oberster Stelle. Durch die kleinen Gruppen erwartet dich auf eine familiäre Atmosphäre mit ganz viel Spaß.
Um dich auf deinem Weg zu unterstützen biete ich dir folgende Trainingsmethoden an.
sportkurse in bamberg und workshops
Neu: Faszien-Mobility-Kurs
Beim Faszientraining handelt es sich um eine Selbstmassage mit Faszienrollen und weiteren Faszientools wie z.B. Bällen. Es kann helfen, Verspannungen, Muskelkater und Entzündungen zu lindern und die Beweglichkeit und damit die Leistungsfähigkeit zu steigern.
TRX-Training
Einfach gesagt trainierst du hierbei an einer Schlinge, die z.B. an der Decke befestigt wird und zwei Bänder mit Griffen hat.
Durch die instabilen Schlingen wird deine Tiefenmuskulatur stark trainiert und deine Wirbelsäule stabilisiert.
Animal Flow
Beim Animal Flow ahmst du Tierbewegungen nach und verbindest sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Dieses funktionelle, innovative und bodennahe Körpergewichtstraining macht super viel Spaß und du brauchst weder Ausrüstung noch viel Platz.
Functional Training
"Einmal alles und ganz viel Spaß", das fasst es super gut zusammen! Wenn du Lust hast auf ein abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools wie TRX, Kettlebell, Battle Rope, Bällen usw., dann bist du hier genau richtig.
Kettlebell
Die Kettlebell ist einfach ausgedrückt eine Eisen- oder Stahlkugel mit einem Henkelgriff. Sie wird geschwungen, gedrückt, gerudert, getragen, umgesetzt und bei Bewegungen wie z.B. der Kniebeuge oder dem Ausfallschritt eingesetzt. Sie ermöglicht ein effektives Training in kurzer Zeit.
Ein Kettlebell-Kurs ist aktuell in Planung. Bis dahin:
Die Kettlebell ist fester Bestandteil des Kurses Functional Training. Darüber hinaus kannst du aus verschiedenen Workshops den für dich passenden auswählen. Der nächste Kettlebell Beginner Workshop findet am 15.&22. Oktober statt.
Outdoor Training
Geht es dir auch so? Nach einem langen Tag im Büro endlich das Sonnenlicht sehen, den Wind spüren und die Vögel zwischen hören! Ein tolles Gefühl!
Im Sommer finden ALLE Kurse draußen im gegenüberliegenden Park statt.
Personal Training
Möchtest du schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training erzielen?
Ich biete dir die Möglichkeit bequem von zuhause aus zu trainieren.
Personal Training eignet sich auch super für dich als Einstieg, um dann bestens vorbereitet mit den Kursen durchzustarten.
Gerne auch mit Schwerpunkt auf Kettlebell, TRX oder Animal Flow.
Valentinstags-special
Mit dem Rabattcode "Valentinstag2023" kannst du jeder beliebigen Person eine gemeinsame Trainingseinheit mit dir schenken.
Wir feiern nicht nur 1 Tag, sondern die ganze Woche!
Wir feiern nicht nur gemeinsam mit unserem Partner, sondern mit JEDEM, den wir gerne haben!
Gültig im Zeitraum vom 13. bis 17. Februar 2023, für alle Kurse. Pro "Freund" 1x einlösbar, jedoch für beliebig viele "Freunde". Plätze pro Kurs sind beschränkt.
Wie geht das?
- Klicke hierfür auf den Button, gehe zu "Klassen" und suche dir den Kurs deiner Wahl aus.
- Erstelle ein Profil (super schnell und auch mit Facebook Login möglich)
- wähle "Einzelne Stunde" für 18€ auf
- Gebe den Gutscheincode "Valentinstag2023" ein und zahle 0€
Beginner Kettlebell Kurs bamberg
Ich freue mich rieisg verkünden zu dürfen:
Im März biete ich erstmals einen reinen Kettlebell Kurs in Bamberg an!
Es geht los mit einem...
- 5 Wochen Kettlebell Beginner Kurs
gefolgt von einem...
- Kettlebell Special für Fortgeschrittene am Ostermontag (10.4.)
und geht anschließend über in den...
- Kettlebell Club (ab 17.4.)
Klicke hier auf den jeweiligen Button, um mehr Infos zu erhalten und um dir deinen Platz zu sichern.
PS: Früh sein lohnt sich! Es gibt tolle Rabatte mit Early Bird Preisen!
Early bird preise!
Früh sein lohnt sich: Sichere dir die reduzierten Preise!
- Kettlebell Beginner Kurs: 65€ statt 75€ bis 14.2.
- Kettlebell Special Fortgeschrittene am Ostermontag: 39€ statt 49€ bis 27.2.
Oster-Special in bamberg
Karfreitag 7.4.: TRX Sweat & Relax
Das erwartet Dich:
- 30 Minuten lang auspowern am TRX
- 30 Minuten lang wohl verdient entspannen
Im Anschluss kannst Du dich auf eine kleine Überraschung freuen, plane also ein bisschen mehr Zeit ein als nur eine Stunde.
Ostermontag 10.4. Kettlebell Special für Fortgeschrittene "Next Level"
Das erwartet Dich:
- neue Übungen und Übungsvariationen
- inklusive Technik-Check
- und Workout-Inspiration
- Early Bird Rabatt bis 27.2!!!
Hier gibt's alle Infos für Dich:
Animal Flow beginnerkurs
Probiere was ganz Neues aus in Bamberg!
Bei Animal Flow trainieren wir ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht. Wir ahmen Tierbewegungen nach und verbinden sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind.
Mehr als nur Training! Dich erwartet
- ganz viel Spaß
- eine tolle Community
- und ein energetischer Ausgleich zu deinem Alltag.
Wann? Dienstag Abend, 19:00 - 20:00 Uhr
Wo? Kursraum der Ergotherapie in der Nürnberger Straße 108K
▶️ Die erste Stunde ist kostenlos (gültig nur für Neukunden).
Jetzt schnell sein und einen der begehrten Plätze buchen!
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining!
Aktueller Kursplan training bamberg
Wann findet welcher Kurs statt?
Hier geht's zur Kursübersicht.
PS: Es wird immer nur die aktuelle Woche angezeigt, du kannst ganz einfach selbst den Zeitraum auswählen.
NEU: Mitgliedschaften!
Endlich ist es soweit! Ab August 2022 kannst du bei mir eine Mitgliedschaft abschließen und so deutlich Geld sparen!
10er Karten und Einzelstunden gibt es natürlich weiterhin.
Übrigens: Du kannst seit August ganz flexibel zwischen ALLEN Kursen wechseln! Egal ob 10er Karte oder Mitgliedschaft.
Natürlich kannst du vorher ganz unverbindlich zu einem kostenlosen Probetraining vorbeikommen und dich überzeugen
Was zeichnet mich aus?
kaufe jetzt einen Gutschein und verschenke gesundheit!
Deine Vorteile:
- Du kannst den Gutschein jederzeit online kaufen
- dein Wunschmotiv sowie
- deinen Wunschbetrag auswählen
- und eine persönliche Nachricht verfassen
Darüber hinaus: Mit dem Gutschein hat der/die Beschenkte volle Flexibilität!
Denn dieser kann eingelöst werden für Kurse, Workshops oder Personal Training.
deine wege zum erfolg:
kurse, workshops
Du möchtest gemeinsam mit Gleichgesinnten sowie persönlich mit mir vor Ort in der Gruppe trainieren?
Aktuelle Termine findest du hier (klicke auf den Button):
Technick-check
Du bist bereits fleißig dabei mit der Kettlebell zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist?
Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?
Dann ist der Technick-Check genau das richtige für dich!
trainingsplan
Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
Lass mich die Denkarbeit machen! Konzentriere du dich auf dein Training :)
personal training
Die 1 zu 1 Betreuung ist definitiv der effektivste Weg für schnelle Fortschritte! Denn hierbei erwarten dich
- individuelles Training
- Sicherheit dank professioneller Begleitung mit 100% Fokus auf dich
- Ständige Kontrolle und Anpassung des Trainings
- Höhere Motivation
- Möglichkeit von zuhause aus zu trainieren
Personal Training ist sowohl persönlich vor Ort als auch online möglich.
Hast du fragen? ich helfe dir gerne weiter
Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.
erfahre mehr über...
wer bin ich
Wie kam ich zu meinem Weg?
Warum habe ich mich nebenberuflich selbstständig gemacht?
Welche Qualifikationen habe ich?
Auf welchen drei Punkten liegt mein Fokus?
Hier findest du die Antworten.
Fitness & Gesundheit
Finde Routinen zur Lockerung deiner verspannten Nacken- und Schultermuskulutar, Ideen für dein Warmup, Tipps zum TRX oder Kettlebell Training und vieles mehr. Regelmäßig vorbeischauen lohnt sich.
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lifestyle & mindset
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