Fitnesskurse in Bamberg
Dein sportlicher „happy place“ in Bamberg!
Hier erwarten dich durchdachte Trainingseinheiten, ganz viel Spaß, eine tolle Wohlfühl-Atmosphäre sowie eine super Community!
Du möchtest dich in deinem Körper wohler fühlen, aktiv sein, Rückenschmerzen reduzieren, selbstbewusster sein, beweglicher, stärker, ausdauernder und gesünder werden oder einfach nur Spaß haben? Kurz gesagt: Du möchtest durch gesunde Bewegung fit werden oder bleiben?
Dann bist du hier genau richtig!
Meine Kurse und Workshops sind für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst aus verschiedenen Angeboten das auswählen, was genau deinem persönlichen Leistungsstand entspricht.
Die Kurse finden in Kleingruppen statt, sodass du dich auf eine individuelle Betreuung freuen und von einer sehr hohen Qualität profitieren kannst. Die technisch korrekte Ausführung der Übungen steht immer an oberster Stelle. Durch die kleinen Gruppen erwartet dich eine familiäre Atmosphäre mit ganz viel Spaß.
Um dich auf deinem Weg zu unterstützen, kannst du aus Folgendem auswählen.
wähle, was zu dir passt!
- Workshops. Specials & Events
- 10 Wochen Kurse für Beginner
- Fortlaufende Kurse (Einstieg jederzeit möglich)
Alle Infos dazu findest du hier:
1. sportkurse in bamberg: 10 Wochen kurse für beginner
Learn to flow (10 Wochen Animal Flow Beginnerkurs) & Abschlussevent
In diesem 10 Wochen Beginnerkurs lernst du die grundlegenden Animal Flow Übungen Schritt für Schritt kennen. Als Finale setzen wir diese Übungen zu einem Flow zusammen, den wir an unserem Abschlussevent (ein separater Termin am Wochenende) gemeinsam filmen. Freue dich also auf super viel Spaß, eine tolle Gemeinschaft und richtig coole Bewegungen.
Bei Animal Flow trainieren wir ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht und ahmen hierbei Tierbewegungen nach. Animal Flow ermöglicht es dir, all deinen Stress auszublenden und dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren - und das viel mehr als bei anderen Sportarten.
Start: 5. Mai 2023
2. Fortlaufende Sportkurse in bamberg (einstieg jederzeit möglich)
Neu: Gschmeidich bleim
Werde beweglicher & entspannter. In diesem Kurs lernst du verschiedene Methoden kennen (nicht nur Dehnen), um deine Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Ebenso hilft dir dieser Kurs dabei zur Ruhe zu kommen und abzuschalten, z.B. mit Techniken wie der progressiven Muskelentspannung.
Neu: Kettlebell club
Das erwartet Dich:
- detailliertes Techniktraining, damit du dich im Umgang mit der Kettlebell sicher fühlst
- lerne, wie du mit kurzen und knackigen Workouts maximal effizient trainieren kannst
- lerne unterschiedlichste Trainingsmethoden kennen und bekomme so tolle Workout-Ideen
- freue dich auf neue Übungen und Übungs-Variationen für mehr Abwechslung
Neu ab 17.4.!
TRX-Training
Einfach gesagt trainierst du hierbei an einer Schlinge, die z.B. an der Decke befestigt wird und zwei Bänder mit Griffen hat.
Durch die instabilen Schlingen wird deine Tiefenmuskulatur stark trainiert und deine Wirbelsäule stabilisiert.
Wähle zwischen:
- Beginner
- Fortgeschrittene
- Sweat & Relax (neu ab April!)
Animal Flow
Beim Animal Flow ahmst du Tierbewegungen nach und verbindest sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Dieses funktionelle, innovative und bodennahe Körpergewichtstraining macht super viel Spaß und du brauchst weder Ausrüstung noch viel Platz.
Wähle zwischen:
- Skills and Drills (auch für Beginner)
- Flow Fokus
- LEARN TO FLOW - 10 Wochen Beginner Kurs ab 5. Mai (siehe oben)
Functional Training
"Einmal alles und ganz viel Spaß", das fasst es super gut zusammen!
Wenn du Lust hast auf ein abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools wie TRX, Kettlebell, Battle Rope, Bällen usw., dann bist du hier genau richtig.
Hier kannst du dich auspowern!
XXL Training
Du weißt, dass du stark übergewichtig bist und möchtest das gerne ändern? Jedoch fühlst du dich im Fitnessstudio oder in Kursen mit "Durchtrainierten" nicht wohl und möchtest dir die Blicke ersparen?
Trainiere stattdessen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten, mache Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind (z.B. gelenkschonend). Natürlich bekommst du Alternativübungen, falls du z.B. Probleme mit Knien oder den Bandscheiben hast.
Für weitere Informationen melde dich bitte direkt bei mir:
Outdoor Training
Geht es dir auch so? Nach einem langen Tag im Büro endlich das Sonnenlicht sehen, den Wind spüren und die Vögel zwischen hören! Ein tolles Gefühl!
Im Sommer finden ALLE Kurse draußen im gegenüberliegenden Park statt.
Personal Training
Möchtest du schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training erzielen?
Ich biete dir die Möglichkeit bequem von zuhause aus zu trainieren.
Personal Training eignet sich auch super für dich als Einstieg, um dann bestens vorbereitet mit den Kursen durchzustarten.
Gerne auch mit Schwerpunkt auf Kettlebell, TRX, Animal Flow oder Beweglichkeitstraining (Mobility, Faszien, Dehnen, Atmung...).
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining!
Aktueller Kursplan training bamberg
Wann findet welcher Kurs statt?
Hier geht's zur Kursübersicht.
Button 1:
Hier kommst du direkt zum Kursplan im Buchungssystem Eversports. Dort wird immer nur die aktuelle Woche angezeigt, du kannst jedoch ganz einfach selbst den Zeitraum auswählen.
Button 2:
Hier findest du übersichtlich nach Wochentag aufgelistet, wann welcher Kurs stattfindet und auch wann neue Kurse dazu kommen. Da manche Kurse ja erst in einigen Wochen starten :)
Du möchtest gerne tagsüber, z.B. Vormittags, an Kursen teilnehmen?
Jeder von uns hat einen anderen Alltag. So fällt es z.B. Studenten, Mamas, Schichtarbeitern, Selbstständigen, im Home Office arbeitenden (mit flexibler Arbeitszeit) oder Teilzeit-Kräftenvielleicht leichter, tagsüber statt abends zu trainieren.
Fühlst du dich angesprochen?
Würde dir ein Kurs, der z.B. vormittags stattfindet, dabei helfen, dein Training regelmäßiger in deinen Alltag einzubauen?
Dann nimm bitte unbedingt an meiner Umfrage teil und sag mir, was du dir wünschst.
Je nach Feedback ist eine Umsetzung ab Herbst denkbar.
Teilnahme ist bis 31. Mai möglich
so kannst du teilnehmen
Schließe jetzt eine Mitgliedschaft ab, kaufe eine 10er Karte bzw. einzelne Stunde oder melde dich zum kostenlosen Probetraining an!
Natürlich kannst du ganz flexibel zwischen ALLEN* Kursen wechseln! Egal ob 10er Karte oder Mitgliedschaft (*gilt für alle fortlaufenden Kurse, nicht für Blockkurse)
NEU: Ab jetzt bekommst du bei den Mitgliedschaften NOCH MEHR Flexibilität!
Du kannst...
- jeden Tarif auch mit 1 Monat Laufzeit abschließen
- statt z.B. beim 2er Tarif fix 2 Einheiten die Woche dir jetzt deine 8 Einheiten flexibel auf den Monat verteilen (beim 1er Tarif 4, beim 3er Tarif 12 Einheiten flexibel pro Monat aufteilen)
- jetzt auch schon ab 1x die Woche bzw 4x im Monat eine Mitgliedschaft abschließen und Geld sparen (ging bisher erst ab dem 2er Tarif)
Was zeichnet mich aus?
kaufe jetzt einen Gutschein und verschenke gesundheit!
Deine Vorteile:
- Du kannst den Gutschein jederzeit online kaufen
- dein Wunschmotiv sowie
- deinen Wunschbetrag auswählen
- und eine persönliche Nachricht verfassen
Darüber hinaus: Mit dem Gutschein hat der/die Beschenkte volle Flexibilität!
Denn dieser kann eingelöst werden für Kurse, Workshops oder Personal Training.
deine wege zum erfolg:
kurse, workshops
Du möchtest gemeinsam mit Gleichgesinnten sowie persönlich mit mir vor Ort in der Gruppe trainieren?
Aktuelle Termine findest du hier (klicke auf den Button):
Technick-check
Du bist bereits fleißig dabei mit der Kettlebell zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist?
Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?
Dann ist der Technick-Check genau das richtige für dich!
trainingsplan
Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
Lass mich die Denkarbeit machen! Konzentriere du dich auf dein Training :)
personal training
Die 1 zu 1 Betreuung ist definitiv der effektivste Weg für schnelle Fortschritte! Denn hierbei erwarten dich
- individuelles Training
- Sicherheit dank professioneller Begleitung mit 100% Fokus auf dich
- Ständige Kontrolle und Anpassung des Trainings
- Höhere Motivation
- Möglichkeit von zuhause aus zu trainieren
Personal Training ist sowohl persönlich vor Ort als auch online möglich.
Hast du fragen? ich helfe dir gerne weiter
Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.
erfahre mehr über...
wer bin ich
Wie kam ich zu meinem Weg?
Warum habe ich mich nebenberuflich selbstständig gemacht?
Welche Qualifikationen habe ich?
Auf welchen drei Punkten liegt mein Fokus?
Hier findest du die Antworten.
Fitness & Gesundheit
Finde Routinen zur Lockerung deiner verspannten Nacken- und Schultermuskulutar, Ideen für dein Warmup, Tipps zum TRX oder Kettlebell Training und vieles mehr. Regelmäßig vorbeischauen lohnt sich.
Ernährung & rezepte
Stöbere in den Blogartikeln, um dir neue Inspirationen für Rezepte zu holen oder um allgemein mehr über eine gesunde Ernährung zu lernen.
lifestyle & mindset
Klicke dich durch die Blogartikel und finde den einen oder anderen hilfreichen Tipp für deinen Alltag. Sei es zur Stressbewältigung oder wie du Struktur und Ordnung in dein Leben, deinen Kopf oder deinen Alltag bekommst und vieles mehr.