Fitnesskurse in Bamberg
Du möchtest aktiv sein, Rückenschmerzen reduzieren, stärker und gesünder werden oder einfach nur Spaß haben? Du möchtest durch gesunde Bewegung fit werden oder bleiben?
Meine Kurse und Workshops sind für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Du kannst aus verschiedenen Angeboten das auswählen, was genau deinem persönlichen Leistungsstand entspricht.
Die Kurse finden in Kleingruppen statt, um eine hohe Qualität der Bewegung sowie deine individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Die technisch korrekte Ausführung der Übungen steht immer an oberster Stelle.
Um dich auf deinem Weg zu unterstützen biete ich dir folgende Trainingsmethoden an.
sportkurse in bamberg und workshops
Neu: Faszien-Mobility-Kurs
Beim Faszientraining handelt es sich um eine Selbstmassage mit Faszienrollen und weiteren Faszientools wie z.B. Bällen. Es kann helfen, Verspannungen, Muskelkater und Entzündungen zu lindern und die Beweglichkeit und damit die Leistungsfähigkeit zu steigern.
TRX-Training
Schlingentraining ist ein dreidimensionales Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
Einfach gesagt: Du trainierst hierbei an einer Schlinge, die an der Decke befestigt wird und zwei Bänder mit Griffen hat. Manche Übungen werden im Stand absolviert, andere in Bauch-, Rücken- oder Seitenlage.
Durch das Prinzip der Instabilität wird die Tiefenmuskulatur stark trainiert und deine Wirbelsäule stabilisiert.
Kettlebell
Die Kettlebell ist einfach ausgedrückt eine Eisen- oder Stahlkugel mit einem Henkelgriff. Sie wird geschwungen, gedrückt, gerudert, getragen, umgesetzt und bei Bewegungen wie z.B. der Kniebeuge oder dem Ausfallschritt eingesetzt. Sie ermöglicht ein effektives Training in kurzer Zeit.
Ein Kettlebell-Kurs ist aktuell in Planung. Bis dahin:
Die Kettlebell ist fester Bestandteil des Kurses Functional Training. Darüber hinaus kannst du aus verschiedenen Workshops den für dich passenden auswählen.
Animal Flow
Neu!
Beim Animal Flow ahmst du Tierbewegungen nach und verbindest sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Für dieses funktionelle, innovative und bodennahe Körpergewichtstraining brauchst du weder Ausrüstung noch viel Platz.
Sichere dir jetzt deinen Platz für ein kostenloses Probetraining!
Functional Training
Im Functional Training vereine ich meine drei Schwerpunkte: TRX, Kettlebell und Animal Flow. Wenn du in diese und weitere Bereiche reinschnuppern möchtest oder Lust hast auf ein wöchentliches, abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools, dann bist du hier genau richtig.
Outdoor Training
Geht es dir auch so? Nach einem langen Tag im Büro endlich das Sonnenlicht sehen, den Wind spüren und die Vögel zwischen hören! Ein tolles Gefühl!
Im Sommer finden ALLE Kurse draußen im gegenüberliegenden Park statt.
Personal Training
Möchtest du schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training erzielen?
Ich biete dir die Möglichkeit bequem von zuhause aus zu trainieren.
Gerne auch mit Schwerpunkt auf Kettlebell, TRX oder Animal Flow.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining!
Schreibe mich hier direkt an und lass mich wissen, für welchen Kurs du dich interessierst. Wir freuen uns auf dich!
Was zeichnet mich aus?
Aktueller Kursplan training bamberg
Wann findet welcher Kurs statt?
Hier geht's zur Übersicht
deine wege zum erfolg:
Technick-check
Du bist bereits fleißig dabei mit der Kettlebell zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist?
Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?
Dann ist der Technick-Check genau das richtige für dich!
trainingsplan
Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
Lass mich die Denkarbeit machen! Konzentriere du dich auf dein Training :)
personal training
Die 1 zu 1 Betreuung ist definitiv der effektivste Weg für schnelle Fortschritte! Denn hierbei erwarten dich
- individuelles Training
- Sicherheit dank professioneller Begleitung mit 100% Fokus auf dich
- Ständige Kontrolle und Anpassung des Trainings
- Höhere Motivation
- Möglichkeit von zuhause aus zu trainieren
Personal Training ist sowohl persönlich vor Ort als auch online möglich.
kurse, workshops
Du möchtest gemeinsam mit Gleichgesinnten sowie persönlich mit mir vor Ort in der Gruppe trainieren?
Aktuelle Termine findest du hier (klicke auf den Button):
geschenke für sportler und gesundheitsbewusste
personal training
Du möchtest etwas ganz Besonderes verschenken? Wie wäre es mit einem Gutschein für ein Personal Training?
Egal ob als sicherer Start in eine neue Sportart bzw. ein neues Trainingsgerät oder als Technikcheck für erfahrene Sportler. Mit Personal Training liegst du goldrichtig!
10er Karte
Es muss nicht gleich das Personal Training sein, es kann auch ein Gutschein für einen Workshop sein, um in kürzester Zeit möglichst viel zu lernen. Oder wie wäre es mit einem 10 Wochen Grundlagenkurs?
Einen Überblick über meine Leistungen findest du hier.
massagen
Besonders in den heutigen stressigen Zeiten, wo man sich selbst kaum noch Zeit für Entspannung und Ruhe gönnt, ist ein Gutschein über eine Massage eine sehr gute Wahl, um jemandem eine Freude zu bereiten.
Hierfür kann ich dir Physio Elements aus vollem Herzen empfehlen.
10er Karte oder Gutscheine kaufen
Du hast Interesse an einer 10er Karte, einem Personal Training? Oder kannst du dich nicht entscheiden? Dann schenke einfach einen Gutschein, dieser ist beliebig einlösbar, egal ob Kurs, Workshop oder Personal Training.
Schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Klicke hierfür auf den Button:
Hast du fragen? ich helfe dir gerne weiter
Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.
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Wie kam ich zu meinem Weg?
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