Neu: Gschmeidich bleim

Werde beweglicher & entspannter.  In diesem Kurs lernst du verschiedene Methoden kennen (nicht nur Dehnen), um deine Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Ebenso hilft dir dieser Kurs dabei zur Ruhe zu kommen und abzuschalten, z.B. mit Techniken wie der progressiven Muskelentspannung.

 Neu: Kettlebell club

Das erwartet Dich:

• detailliertes Techniktraining, damit du dich im Umgang mit der Kettlebell sicher fühlst
• lerne, wie du mit kurzen und knackigen Workouts maximal effizient trainieren kannst
• lerne unterschiedlichste Trainingsmethoden kennen und bekomme so tolle Workout-Ideen
• freue dich auf neue Übungen und Übungs-Variationen für mehr Abwechslung 

TRX-Training

Einfach gesagt trainierst du hierbei an einer Schlinge, die z.B. an der Decke befestigt wird und zwei Bänder mit Griffen hat.
Durch die instabilen Schlingen wird deine Tiefenmuskulatur stark trainiert und deine Wirbelsäule stabilisiert.

Wähle zwischen:

• Beginner
• Fortgeschrittene
• Sweat & Relax

Animal Flow

Beim Animal Flow ahmst du Tierbewegungen nach und verbindest sie in einem „Flow“, wobei deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Dieses funktionelle, innovative und bodennahe Körpergewichtstraining macht super viel Spaß und du brauchst weder Ausrüstung noch viel Platz.

Wähle zwischen:

• Skills and Drills (auch für Beginner)
• Flow Fokus
• LEARN TO FLOW - 10 Wochen Beginner Kurs (Mai-Juli)

 Functional Training

"Einmal alles und ganz viel Spaß", das fasst es super gut zusammen! 

Wenn du  Lust hast auf ein abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools wie TRX, Kettlebell, Battle Rope, Bällen usw., dann bist du hier genau richtig. 

Hier kannst du dich auspowern!

XXL Training

Du weißt, dass du stark übergewichtig bist und möchtest das gerne ändern? Jedoch fühlst du dich im Fitnessstudio oder in Kursen mit "Durchtrainierten" nicht wohl und möchtest dir die Blicke ersparen?

Trainiere stattdessen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten, mache Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind (z.B. gelenkschonend). Natürlich bekommst du Alternativübungen, falls du z.B. Probleme mit Knien oder den Bandscheiben hast.

Für weitere Informationen melde dich bitte direkt bei mir:

Outdoor Training

Geht es dir auch so? Nach einem langen Tag im Büro endlich das Sonnenlicht sehen, den Wind spüren und die Vögel zwischen hören! Ein tolles Gefühl!
 
Im Sommer finden ALLE Kurse draußen im gegenüberliegenden Park statt.

Personal Training

Möchtest du schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training erzielen? 
Ich biete dir die Möglichkeit bequem von zuhause aus zu trainieren.

Personal Training eignet sich auch super für dich als Einstieg, um dann bestens vorbereitet mit den Kursen durchzustarten.

Gerne auch mit Schwerpunkt auf Kettlebell, TRX, Animal Flow oder Beweglichkeitstraining (Mobility, Faszien, Dehnen, Atmung...).

kurse, workshops

Du möchtest gemeinsam mit Gleichgesinnten sowie persönlich mit mir vor Ort in der Gruppe trainieren?

Aktuelle Termine findest du hier (klicke auf den Button):

Technick-check

Du bist bereits fleißig dabei mit der Kettlebell zu trainieren, jedoch fällt es dir schwer zu beurteilen, ob das, was du machst, richtig ist?

Du willst, dass ich dir über die Schulter schaue und deine Technik verbessere?

Dann ist der Technick-Check genau das richtige für dich!

trainingsplan

Du sehnst dich nach Struktur in deinem Training? Du bist überfordert, wie viele Wiederholungen du von welchen Übungen in welcher Reihenfolge machen sollst?
Lass mich die Denkarbeit machen! Konzentriere du dich auf dein Training :)

personal training

Die 1 zu 1 Betreuung ist definitiv der effektivste Weg für schnelle Fortschritte! Denn hierbei erwarten dich 

• individuelles Training  
• Sicherheit dank professioneller Begleitung mit 100% Fokus auf dich 
• Ständige Kontrolle und Anpassung des Trainings  
• Höhere Motivation
• Möglichkeit von zuhause aus zu trainieren

Personal Training ist sowohl persönlich vor Ort als auch online möglich.