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functional Training in Bamberg 

Kettlebell, TRX und Eigenkörpergewichtsübungen für Einsteiger und Fortgeschrittene 

Funktionelles Training ist das Richtige für dich, wenn du...

  • abnehmen und fitter werden oder 
  • deine Ausdauer und Kraft steigern willst.
  • Lust auf abwechslungsreiche Workouts mit verschiedensten Kleingeräten wie TRX, Kettlebells, Battle Rope, Bällen, Bändern usw hast,
  • einfach Spaß haben willst (Warmup Games, Partnerübungen)
  • dich nicht zwischen den Kursen entscheiden kannst, denn hier ist alles dabei :) 


Du siehst, im Kurs Funktionelles Training vereine ich meine drei Schwerpunkte: TRX, Kettlebell und Animal Flow. Wenn du in die drei Bereiche reinschnuppern möchtest oder Lust hast auf ein wöchentliches, abwechslungsreiches Training mit verschiedensten Tools, dann komm vorbei!


Ich führe dich liebend gerne in die Welt des Funktionellen Trainings ein.

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Auch Elemente der Koordination, Balance und Beweglichkeit werden dir näher gebracht. Diese integrieren wir auf spielerische Art und Weise.

Ein fester Bestandteil jeder Stunde ist die Rumpfstabilität, unbeliebt aber unheimlich effektiv ;)

Somit machst du schon mal einen großen Schritt in Richtung Gesundheitsvorsorge. Und nein, Gesundheitsvorsorge ist nicht nur was für „Leute ab 40 oder 50“. Das betrifft jeden von uns! Wir wollen schließlich alle lange fit und gesund bleiben :)

Aufgepasst!
Im Sommer (ca. Mai - September) finden die Kurse draußen auf der Wiese statt.

Mehr Infos zum Kurs:

kostenloses Probetraining

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Ich möchte dir die Möglichkeit geben, KOSTENLOS den Kurs FUNctional Training auszuprobieren.
Für das kostenloses Schnuppertraining kommst du einfach beim regulären Kurs dazu und erhältst so einen Einblick, was dich hierbei erwartet.

Nur gültig für Neukunden.


Hierfür kannst du in meinem Buchungssystem "Eversports" das sogenannte kostenlose Probetraining für 0€ kaufen und dich dann ganz einfach im Stundenplan zum FUNctional Training Kurs anmelden. Das Buchungssystem ist sehr intuitiv :)

Hier auf der FAQ-Seite findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und viele Tipps dazu.

functional training

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Abwechslungsreiches Training, immer Mittwochs um 19 Uhr

In diesem Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Workouts, die dich zum Schwitzen bringen und deine Fettverbrennung ankurbeln! Hierfür verwenden wir verschiedenste Kleingeräte wie  z.B. Schlingentrainer, Kettlebell, Koordinationsleiter, Battle Rope, Medizinbälle, Bänder, Parallettes und viele mehr!

 

Der Spaß kommt hier definitiv nicht zu kurz ;)


Im Idealfall hast du bereits Erfahrung mit Schlingentraining und Kettlebell, das ist jedoch nicht zwingend Voraussetzung. Ich hole dich genau dort ab, wo du stehst.


Weitere Informationen:

  • Wann? Mittwochs 19:00 Uhr
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Wo? Sommer: Skulpturenpark beim Welcome Hotel, bei Regen und ab Mitte September im Kursraum vom Physio Elements.


NEU: Ab August gilt dein Monatsabo bzw. deine 10er Karte für ALLE Kurse!
Z.B. auch TRX, Animal Flow und Faszien-Mobility-Kurs.

Du möchtest gerne den korrekten Umgang mit der Kettlebell erlernen?

Dann gibt es drei Möglichkeiten:
1.  Personal Training. Ich empfehle 2x2 Stunden (jederzeit möglich)
2. Beginner Kettlebell Workshop (2x 2,5h) - der nächste ist für Oktober 2022 geplant
3.  Kettlebell Beginner Kurs (aktuell in Planung)

Melde dich bei mir, um die nächsten Termine für Beginnerkurs bzw. Workshop zu erfahren oder um einen Termin für Personal Training auszumachen.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining!

 PS: für das Probetraining ist Erfahrung mit der Kettlebell nicht zwingend notwendig. Das plane ich dann entsprechend für dich um :) 

Im Sommer findet der Kurs draußen statt

Genieße die Abendsonne, spüre das Gras unter deinen Füßen und trainiere gemeinsam mit Gleichgesinnten in Kleingruppen!
Functional Training findet im Sommer draußen unter Freiem Himmel statt!

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werde spielerisch fit!

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Buche jetzt dein kostenloses Probetraining!

 PS: für das Probetraining ist Erfahrung mit der Kettlebell nicht zwingend notwendig. Das plane ich dann entsprechend für dich um :) 

Bei mir gilt stets:

Fokus auf die Bewegungsqualität
Fokus auf korrekte Technik sowie saubere Bewegungsausführung
Fokus auf Gesundheit, nicht auf Leistung

Um dies sowie die größtmögliche Betreuung für den einzelnen Teilnehmer gewährleisten zu können, findet der Kurs in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmern statt.

Denk dran, im sommer finden die kurse draußen statt!

Erfahre mehr über functional Training!

FUNKTIONELLES TRAINING. Diesen Begriff hört und sieht man mittlerweile fast überall. Doch was steckt eigentlich genau dahinter? Was bringt es mir?
 Hier findest du fünf Vorteile des Funktionellen Trainings.

Vorteil 1: Es werden Bewegungen statt Muskeln trainiert 

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Im Funktionellen Training werden Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Somit unterscheidet es sich vom klassischen Krafttraining im Fitnessstudio, bei dem man meistens in einem Gerät sitzt und nur bestimmte Muskeln isoliert trainiert. Wir sitzen bekanntermaßen bereits mehr als genug den lieben langen Tag, warum dann auch noch beim Training sitzen, das ja eigentlich ein Ausgleich hierzu sein sollte? 

Vorteil 2: Es besteht ein großer Übertrag auf Bewegungen aus dem Alltag 

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Darüber hinaus gibt es einen großen Übertrag auf den Alltag. Fast keine Bewegung, die wir täglich ausführen, beschränkt sich auf nur ein Gelenk: Hinsetzen und Aufstehen (z.B. aus dem Bett, auf den Stuhl, auf die Toilette usw.), Heben und Tragen (z.B. Getränkekisten, Einkaufstaschen, Koffer), Drücken und Ziehen (z.B. beim Tür öffnen). 

Vorteil 3: Du lernst, deinen Körper wieder auf natürliche Weise zu bewegen 

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Im Funktionellen Training werden keine Muskeln isoliert trainiert, sondern immer die ganze Muskelkette angesprochen, welche aus einer Vielzahl von Muskeln besteht. So lernt man schnell, sich wieder als Einheit zu bewegen, da sämtliche Übungen den ganzen Körper mit einbeziehen (Ganzkörpertraining).

Vorteil 4: Rumpfstabilität als Präventionstraining 

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Einen weiteren wichtigen Bestandteil des Funktionellen Trainings spielt die Rumpfstabilität. Warum ist sie so wichtig? Über eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette übertragen werden. Darüber hinaus kannst du hiermit deine Wirbelsäule besser stabilisieren, ein Aspekt, der in unserer heutigen Gesellschaft - voll von Rückenpatienten - immer wichtiger wird.  Core Training ist fester Bestandteil jeder Stunde.

Vorteil 5: Du profitierst von einem Übertrag auf andere Sportarten 

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Zu guter letzt möchte ich noch den Übertrag auf andere Sportarten nennen. Im Funktionellen Training lernst du wichtige Grundlagen, die dir dabei helfen, in deiner eigenen Sportart besser zu werden. Beispielsweise kannst du ausdauernder werden oder insgesamt stabiler agieren und somit dein Verletzungsrisiko minimieren. 

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Wie klingt das für dich? 

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Hast du noch Fragen? Dann melde dich direkt bei mir, ich helfe dir gerne weiter 

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Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und erkläre mich damit einverstanden.

Wir nehmen unseren Körper mit all seinen Leistungen, die er tagtäglich erbringt, als selbstverständlich. Aber das sollten wir nicht tun, denn das ist er nicht. Nur durch regelmäßige „Körper-Pflege“ kann er diese Leistungen auf lange Sicht aufrecht erhalten. Ich möchte dir dabei helfen, Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen.